Fehler 10: Kleine Fortschritte werden ignoriert
Wir haben uns bereits mit dem Wert der kleinen Schritte beschäftigt, die einen zwar langsam, aber sehr stetig ans Ziel bringen. Aber diese kleinen Schritte, die man tatsächlich geht, muss man auch würdigen. Das fällt vielen Menschen schwer („Das ist ja nur so wenig.“). Dabei liegt in diesen kleinen Schritten oft das Erfolgsgeheimnis.
Ein Beispiel aus meiner Coaching-Praxis: Zu mir kam eine Führungskraft aus Frankfurt, die ein recht schwammiges Anliegen hatte. „Ich bin unzufrieden mit dem Leben und möchte mich mal coachen lassen, damit ich wieder zufriedener bin.“
Ansatzpunkt war hier die Zehnerskala. 1 ist völlig unzufrieden, 10 das Optimum an Zufriedenheit. Nun sollte er sich selbst auf der Zehnerskala einordnen. Als Hausaufgabe nach der ersten Sitzung gab ich ihm eine Beobachtungsaufgabe. Er sollte jeden Abend auf der Zehnerskala bewerten, wie zufrieden er sich an diesem Tag gefühlt hatte, aber nichts an seinem Leben verändern. Nur beobachten und aufschreiben. So führte er Protokoll bis zu unserem nächsten Treffen, bei dem er letztlich nur 30 unterschiedliche Datenpunkte mitbrachte. Mal war ein Tag besser mal schlechter in seiner Bewertung. Die Punkte befanden sich alle zwischen 2 und 8. Aber der Coachee hatte schon ein Gespür dafür entwickelt, was er selbst dazu beitragen konnte, dass seine Zufriedenheit stieg.
Nun wurde die Hausaufgabe erweitert. Er sollte weiterhin jeden Tag seine Zufriedenheit auf der Zehnerskala bewerten, außerdem seine persönlichen Einflussfaktoren beachten. Er sollte würdigen, wenn er selbst zu seiner Zufriedenheit beigetragen hatte. Im Lauf der folgenden 3 bis 4 Monate konnte er sehr viele Einflussfaktoren identifizieren und arbeitete sich dabei unmerklich auf der Zehnerskala nach oben. Schließlich stand er bei einer stabilen 8 und hatte seine Fähigkeit ausgebaut, sich selbst wertzuschätzen und dankbar für das Erreichte zu sein.
Wichtig auf diesem Weg der kleinen Schritte war die regelmäßige Auswertung und Würdigung des Erreichten. So konnten wir die Motivation aufrecht erhalten. In diesem Fall hatte sich die Kombination aus Selbstbeobachtung und Würdigung als Selbstläufer erwiesen.
Gerade aber bei Prozessen, die sich im nicht sichtbaren Bereich vollziehen, ist es besonders wichtig, jede noch so kleine Veränderung zu würdigen. Sonst denkt man unreflektiert, es tut sich nichts und gibt auf.
Im nächsten und letzten Artikel dieser Serie lesen Sie: Lösungsimpuls 10: Kleine Fortschritte würdigen (veröffentlicht ab 14.1.23)
Eine umfangreiche Anleitung zur gelingenden Selbst-Veränderung finden Sie in meinem neuen eBook „Ihr bester Coach sind Sie selbst“. 95 Seiten, auf denen Sie von mir durch die unterschiedlichsten Veränderungsthemen gelotst werden – damit Sie Ihre Ziele erreichen!
Übersicht über alle Artikel der Serie (die Artikel erscheinen ab dem 21. Mai 2022 sukzessive alle 2 Wochen, die Links sind erst nach dem Erscheinen aktiv):
– Die 10 häufigsten Fehler bei persönlicher Veränderung – und wie Sie sie vermeiden
– Fehler 1: Allein auf die Willenskraft vertrauen
– Lösungsimpuls 1: Gewohnheiten entwickeln
– Fehler 2: Zu viele Veränderungen auf einmal / Lösungsimpuls 2: Weniger ist mehr
– Fehler 3: Große Veränderungsschritte statt kleine
– Lösungsimpuls 3: Kleine Schritte (veröffentlicht ab 08.09.16)
– Fehler 4: Vermeidungsziele statt Annäherungsziele
– Lösungsimpuls 4: Annäherungsziele
– Fehler 5: Ergebnisziele statt Haltungsziele
– Lösungsimpuls 5: Haltungsziele
– Fehler 6: Innere Motivkonflikte werden nicht beachtet / Lösungsimpuls 6: Innere Konflikte auflösen
– Fehler 7: Ressourcen werden ignoriert
– Lösungsimpuls 7: Ressourcen nutzen
– Fehler 8: Selbst- und Fremdvorwürfe
– Lösungsimpuls 8: Selbstakzeptanzübung
– Fehler 9: Der eigene Stil wird nicht beachtet / Lösungsimpuls 9: Beachten Sie Ihren eigenen Stil
– Fehler 10: Kleine Fortschritte werden ignoriert
– Lösungsimpuls 10: Kleine Fortschritte würdigen
